Akademickie Selfcare: Jak zadbać o zdrowie w trakcie studiów?Rafał Jabłuszewski, Karina Jasińska, Andrzej Lewicki, Malwina Marciniak, Magdalena Milert, Marta Piksa, Monika Żuwała Akademickie Selfcare - 89 „Akademickie SelfCare" to lektura skierowana do osób, które osiągnęły poziom młodego dorosłego: przede wszystkim do studentów i doktorantów oraz tych, których niebawem czeka wybór dalszej ścieżki po ukończeniu szkoły średniej. Porady zawarte w tej książce powstały w oparciu o recenzowane publikacje naukowe, konsultacje ze specjalistami, a także przemyślenia i pomysły autorów, którzy sami zmagali się z tymi problemami w trakcie swoich studiów. |
Spis treści
| 3 | |
| 7 | |
| 9 | |
12 Choroby zawodowe | 13 |
13 Badaj się | 22 |
14 Zdrowie fizyczne a przestrzeń życiowa | 27 |
15 W zdrowym ciele zdrowy duch | 34 |
2 Zdrowie psychiczne | 42 |
odpoczynek sen relaks | 43 |
22 Praca umysłowa | 63 |
3 Jak sobie pomóc? | 73 |
32 Pomoc pozauczelniana | 75 |
33 Zadbaj o siebie na własnej uczelni | 77 |
Podsumowanie | 83 |
Bibliografia | 85 |
Kluczowe wyrazy i wyrażenia
adenozyny aktywności aplikacje Badaj badanie badań profilaktycznych BDNF będziesz Choroby zawodowe chorób chorują młodzi dorośli ciągu dnia Ciebie ciele synaps wiele cukru cukrzycy typu czas czasu czyli dobrostan Dobrym pomysłem dostęp drzemki dystres Dzięki efekcie energii Ergonomia eustres fizyczne a przestrzeń Health hormonów idealny na wizytę Insulinooporność insuliny Jeśli Jeżeli kofeina kolor sukienki postrzegasz konsultacji kontrolę kręgosłup krwi któ lekarza POZ makaron masz minut młodych dorosłych mogą możemy Nadczynność tarczycy Nadwaga należy narzędzia naszego organizmu nawyki Neurobiologia odpoczynek odpoczynku ogólnopolskich organizacji Ombudsman Otyłość Pamiętaj pesto Pola Pomoc psychologiczna pomocy Poradnia problemy proces psychicznego radzenia Risk rób samopoczucie senność Sięgnij po więcej sprawdź stres studenci i doktoranci studentów światło Światowy Dzień tarczycy Twoje uczelni uczenia Uniwersytet wać warto ważne wpływ Wsparcia wyłącz Wypalenie zawodowe Young Adults Zadbaj o siebie zarządzanie ryzykiem zdrowia Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne zdrowym ciele synaps zmęczenie Zmiana ustawień zrób żeby życia życiu